|
 Преди хиляди години, хората са открили хранителната стойност на пресните плодове, като активно са ги използвали за утоляване на глада. Впоследствие бе доказано, че узрелите плодове увеличават жизнения тонус, подобряват метаболизма и служат като първокласни източници на енергия. Освен това, те съдържат много основни витамини и микроелементи, което позволява да поддържаме в добро състояние, нашата имунна.
Мнозина вярват, че най-добрият източник на протеини за организма ни е месото. Всъщност, това не така. Плодовете и зеленчуците ни дават огромно количество растителни протеини, които се усвояват много по-добре отколкото животинските. Съдържащите се в пресните плодове въглехидрати и глюкоза поддържат остротата на мисълта, концентрацията, доброто настроение. В плодовете има много растителни влакна, който не само регулират функционирането на стомашно-чревния тракт, но също така и намаляват апетита, помагат ни да поддържаме нормално тегло.
Пресни плодове са наситени със сокове. Ние знаем, че хората трябва да пият дневно най-малко 2 литра течности. Който яде достатъчно плодове, си осигурява за сметка на това по-голяма част от предписаните норми за течности. Полезно за всички е плодовете да се консумират пресни. Но от тях може да се подготвят вкусни и леки блюда, които разнообразяват дневното меню.
Научете децата от ранното детство да утоляват глада си не със сладолед или хамбургери, а с пресни плодове. За детския организъм такива „живи храни” са много по-полезни, отколкото бонбоните, поничките, или храни, приготвени в системата за бързо хранене. Все пак, същото може да се препоръча и на възрастни, особено онези, които имат проблеми с теглото. Плодовете не само са с малко калории, но са богати на лесноусвоима глюкоза.
 |
Следете за нови коментари с RSS
Скрий/покажи коментарите
Скрий/покажи формата за коментар
http://www.udobno.hit.bg